У Вас есть
консультант по Гербалайф, к которому Вы
всегда можете обратиться за советом - (495) 542-18-90,
Рекомендации
по продукции Гербалайф
для снижения веса
Выполняйте рекомендации
Вашего консультанта по Гербалайф. Обсудите с ним подробно что, как и года
Вы будете использовать. Договоритесь о том как и когда вы будете связываться
для контроля Ваших результатов и правильности выполнения программы.
Программа:
2 раза в день – коктейль, 1 раз – обычная еда. Между приемами пищи – 5 часов.
Время приема пищи желательно не пропускать. Не пропускайте коктейли даже если Вы не голодны! Голод наступает позже, и Вы не заметите, как опустошили половину холодильника.
Если будет голодно, пить коктейль маленькими порциями, по 1-2 глотка.
Перекусывать нельзя. В самом крайнем случае можно выпить лишнюю порцию коктейля.
Коктейль Гербалайф:
Коктейль
должен быть сытным и вкусным. Чтобы коктейль был вкусным, его лучше готовить
в блендере. Коктейль будет вкуснее при такой последовательности:
1-1,5 мин. взбиваем – 1-2 минуты настаивается – 1-1,5 мин. взбиваем
2 ст. ложки порошка и стакан жидкости взбить в блендере. Жидкость – любая. Для худеющих – 0,5% молоко, обезжиренный кефир, йогурт, некалорийный сок, разбавленный на 1/2-1/3 водой.
Если в первые три дня будут проблемы со стулом, делайте коктейль не на молоке, а на йогурте или соках - 2 недели, потом можно будет вернуться к молоку.
Старайтесь разнообразить коктейли. Рецепты коктейлей Гербалайф Вы можете найти здесь.
Вода в программе Гербалайф:
Вам необходимо выпивать 6-8 стаканов воды в день (2,5 л). Это способствует снижению веса, выведению токсичных веществ из организма и поддержанию водно-солевого баланса в организме.
Недостаточное потребление воды замедляет процесс снижения веса, а иногда может приводить к слабости, головокружениям и запорам.
Чтобы оптимизировать
программу снижения веса Гербалайф, используйте растительный напиток Термоджетикс. Для
этого разведите три чайные ложки порошка в 1,5 л воды и выпейте этот напиток
в течение дня. Напиток Термоджетикс обеспечит Вам бодрость и более интенсивное
снижение веса.«Водой» не считаются – газированные и минерализованные напитки,
в т.ч. и несладкие, кофе, сладкий и крепкий чай, соки.
«Водой» считаются – собственно вода, настои трав, слабый несладкий чай.
«Водой» не
считаются – газированные и минерализованные напитки, в т.ч. и несладкие, кофе,
сладкий и крепкий чай, соки.
«Водой» считаются – собственно вода, настои трав, слабый несладкий чай.
Обычное питание на программе Гербалайф:
Не пропускайте обычную трапезу.
Если Вы собрались вечером в гости, то переносите Ваш вечерний коктейль на обеденное время. Тогда у Вас получится утром и днем коктейль, а вечером - обычная трапеза.
Чтобы программа Гербалайф имела успех, нужно свести к совершеннейшему минимуму:
- Продукты, содержащие простые сахара: все виды сладостей, множество имеющихся в продаже соусов и подлив, а также фрукты, гликемический индекс которых выше 50.
- Продукты, сделанные из белой муки
- Обильно насыщенные углеводами продукты, такие как рис, картофель и кукуруза.
Следует избегать также потребление других углеводов, у которых высок гликемический индекс, и такой пищи, которая быстро превращается в простой сахар, поскольку они способствуют образованию и высвобождению инсулина. Так, часто здоровой считается пища с высоким гликемическим индексом, например, морковь, свекла и некоторые фрукты. Но исключение этих видов пищи является решающим для перевода сорганизма из эффективного накопителя жара в его эффективный сжигатель. Разрешенными источниками углеводов являются только те овощи, которые причислены в зеленой категории в прилагаемой таблице. Фактически очень многие овощи или фрукты содержат либо большое количество углеводов, либо имеют слишком высокий гликемический индекс.
Заполняйте таблицу контроля веса Гербалайф:
Перед началом использования Программы на основе продукции Гербалайф измерьте Ваш вес и объемы и занесите эти данные в таблицу контроля объемов и веса, которую Вам даст Ваш консультант. Систематически заполняйте эту таблицу.
Помните, что для изменения привычек питания и закрепления первых результатов Вам понадобиться минимум 90 дней. Тщательно заполняйте таблицу в указанные дни и обязательно связывайтесь с Вашим консультантом раз в неделю для обсуждения Вашего продвижения по программе Гербалайф.
Помните: потерянные сантиметры гораздо важнее потерянных килограммов - это настоящая индикация.
Обязательно заполняйте таблицу контроля веса. Это поможет вам достичь желаемых результатов. Не переживайте, если какой-то показатель не двигается, рано или поздно сдвинется и он. Процесс похудения очень неравномерный. Взвешивайтесь в одно и то же время, желательно утром.
Сфотографируйтесь до начала использования Программы. Вам будет легко сравнить Вашу новую фигуру с тем, как Вы выглядели раньше.
Оптимальный
вес, соответствующий Вашему росту, рассчитывается по простой формуле:
Ваш рост
- 110 см = Ваш вес.
Если
Вам за 50, то Ваша формула:
Ваш рост
- 100 см = Ваш вес
Программа стабилизации Гербалайф
Чтобы закрепить и надолго сохранить полученные результаты, после программы похудения надо обязательно провести программу стабилизации. В течение того же количества времени, которое длилась программа похудения, надо искусственно, контролируемо удержать новый вес. В течение этого времени нельзя ни снижать вес, ни набирать его. И только после завершения программы стабилизации Гербалайф можно считать, что процесс похудения завершен.
Программа стабилизации Гербалайф позволит организму выйти из стресса, вызванного похудением, снизит повышенную усвояемость продуктов, вызывную похудением, и за это время обмен веществ перестроится с учетом нового веса и будет принимать его как норму.